Анна Кузнецова
Фотоотчет «Зарядка с ленточками»
«Веселые ленточки»
Задачи:
1. «Разбудить» организм и активизировать деятельность функций организма ребенка.
2. Стимулировать деятельность внутренних органов.
3. Способствовать формированию правильной осанки.
4. Воспитывать потребность начинать день с зарядки.
Публикация «Фотоотчет „Зарядка с ленточками“» размещена в разделах
Вводная часть:
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному с ленточкой в вытянутых вперед руках, ленточка в прямых вытянутых вверх руках – на носках, ленточка в согнутых руках за головой – на пятках, ленточка в прямых руках, вытянутых вперед – с высоким подниманием колена, ленточка в согнутых руках перед грудью – боком приставным шагом вправо и влево. Бег в колонне по одному, ленточка в согнутых руках. Ходьба, перестроение в три колонны.
Основная часть:
№ п/п
Упражнение
Дозировка
Темп
Примечание
1
И. П. ноги на ширине плеч, ленточка в прямых руках внизу,
1 – ленточку вверх, правую ногу назад на носок,
2 – и. п. ,
3 – ленточку вверх, левую ногу назад на носок,
4 – и. п.
8 раз
средний
Спина прямая, руки прямые, ленточка натянута
2
И. П. ноги на ширине плеч, ленточка в прямых руках внизу,
1 – ленточку вверх,
2 – наклон вправо (влево,
3 – ленточку вверх,
4 – и. п.
8 раз
медленный
Руки прямые, ленточка натянута
3
И. П. стойка ноги врозь, ленточка в прямых руках внизу,
1 – ленточку вверх,
2 – наклон вперед, коснуться натянутой ленточкой пола между ног,
3 – ленточку вверх,
4 – и. п.
8 раз
медленный
Колени не сгибаем
4
И. П. основная стойка, ленточка в согнутых руках у груди,
1 – присесть, ленточку вперед, колени в стороны,
2 – вернуться в и. п. ,
3,4 – повтор.
8 раз
средний
Руки прямые, колени разводим в стороны при приседании
5
И. П. стойка на коленях, ленточка в прямых руках внизу,
1 – присесть вправо, руки с ленточкой вытянуть вперед,
2 – и. п. ,
3 – присесть влево, руки с ленточкой вытянуть вперед,
4 – и. п.
8 раз
медленный
Руки прямые, ленточка натянута
6
И. П. сидя, ноги вместе вытянуты вперед, косичка в согнутых руках у груди,
1 – ленточку вверх,
2 – наклон вперед, коснуться ленточкой носков ног,
3 – ленточку вверх,
4 – и. п.
8 раз
средний
Спина прямая, колени не сгибаем
7
И. П. лежа на животе, ленточка в согнутых руках у груди, ноги прямые вместе,
1 – ленточку вперед-вверх, поднять туловище вверх,
2 – и. п. ,
3,4 – повтор.
8 раз
медленный
Ноги вместе, руки выпрямляем при выполнении
8
И. П. основная стойка, ленточка в прямых руках внизу, 1 – прыжком ноги врозь, ленточку вверх,
2 – и. п.
3 раза в чередовании с ходьбой
быстрый
Заключительная часть:
Ходьба в колонне по одному, бег в медленном темпе, ходьба, выход из зала.
Анна Кузнецова | Все публикации
