Оксана Отрубейникова
Упражнения с мячом для дошкольников в домашних условиях
Упражнения с мячом для дошкольников в домашних условиях.
Уважаемые родители, у многих из вас появилось время для общения с детьми, прошу Вас, проведите его с пользой. Я уверена, что каждому из вас известно, насколько важно движение в человеческой жизни. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. Сейчас Вы можете не только объяснять значимость тех или иных действий и привычек, но и это главное – подать собственный пример. Делайте с детьми утреннюю зарядку, больше двигайтесь не сидите на диване.
Публикация «Упражнения с мячом для дошкольников в домашних условиях» размещена в разделах
Каждый ребенок с раннего детства знаком с мячом, это его любимая игрушка. Наверняка Вы и сами любили в детстве играть с мячами. Игры с мячом развивают координацию движений, укрепляют мышцы плечевого пояса, развивают и укрепляют мелкие мышцы рук, способствуют развитию глазомера, меткости. В играх с мячом развиваются физические качества: быстрота, прыгучесть, сила, ловкость. Игры с мячом активизируют не только двигательную, психическую деятельность детей, но и умственную. Упражнения с мячом способствуют развитию сенсорики, движений кистей, пальцев рук, что активизирует кору головного мозга в целом, и речевые центры в частности.
Игры с мячом способствуют быстрому восстановлению умственной работоспособности. Систематические игры и упражнения с мячом активно влияют на совершенствование основных свойств нервной системы: силы, подвижности, уравновешенности. Особенно большое значение придается возникновению радостных эмоций. Положительные эмоции самые действенные!
Действия с мячом занимают значительное место среди других средств физического воспитания, усложняясь от группы к группе за счёт введения дополнительных заданий, а также новых способов их выполнения. Малыши должны научиться брать, держать и переносить мяч двумя руками, прокатывать и бросать мяч. Главное в работе с мячом для малышей – обеспечить возможность произвольно упражняться в действиях с мячами, чтобы у них появилась непринуждённость в движениях. В среднем возрасте дети должны научиться отталкивать мяч симметрично обеими руками, придавая ему нужное направление движения, правильно ловить мяч и бросать его из-за головы двумя руками.
В старшем дошкольном возрасте дети должны иметь разносторонние навыки владения мячом. Они должны уметь его ловко принимать, непринуждённо держать, быстро и точно передавать в разных направлениях. Не все дети в старшей группе достаточно ловки при ловле мячей, много времени надо уделять упражнениям в бросании и ловле мяча индивидуально, поэтому сейчас у Вас есть возможность поиграть в паре с ребёнком в мяч, приучая его удерживать мяч кистями рук. При ловле мяча очень важно быть наготове подойти к мячу на удобное расстояние: подойти вперёд, отойти назад, сделать шаг в сторону, подпрыгнуть, присесть. В старшем дошкольном возрасте дети должны уметь подбрасывать и ловить мяч после отскока от пола не менее 10 раз подряд, а также упражняются в бросании, ловле и отбивании мяча одной рукой. У детей седьмого года жизни совершенствуются и закрепляются навыки всех способов катания, бросания и ловли. Ребёнок должен свободно держать мяч, передавать, бросать и ловить. Передавая мячи друг другу, или перебрасывая в разных положениях должны действовать уверенно и ловко. Дети должны уметь перебрасывать друг другу мячи двумя руками снизу, от груди, сверху, с отскоком от пола, а также владеть ведением мяча в ходьбе и беге.
Подвижные игры и игровые упражнения с мячом для детей 3 – 4 лет.
Прокати мяч.
От исходной черты ребенок прокатывает мяч в прямом направлении, подталкивая его двумя руками перед собой до обозначенных предметов. Затем он берет мяч в руки и поднимает его над головой.
Прокати и догони.
От исходной черты нужно прокатить мяч вперед, а затем догнать его и поднять над головой. Упражнение повторяется 2-3 раза.
Прокати и сбей.
У ребенка в руках мяч большого диаметра. На расстоянии 2 м. от него ставится кегля. Ребенок прокатывает мяч, стараясь сбить кеглю.
Брось мяч о землю и поймай.
Стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Надо бросить мяч у носков ног и поймать его двумя руками.
Поймай мяч. Ребенок ловит мяч после броска взрослого (расстояние 50 см. - 1 м.)
Игровые упражнения с мячом для детей 4 – 5 лет. «Школа мяча»
Эти упражнения воспитывают чувство мяча, координируют движения, развивают ловкость, служат первой ступенькой к дальнейшему освоению более сложных игр. Уважаемые родители, здесь я предлагаю вам упражнения с мячом которые можно выполнять в домашних условиях, пожалуйста, поиграйте со своими детьми, и я уверена, это поднимет настроение и вашим детям и вам. Желаю успехов и крепкого здоровья! С уважением инструктор по физической культуре МБДОУ "Детский сад №213" Отрубейникова Оксана Александровна.
Школа мяча
Количество играющих: 1 - 6 человек.
Инвентарь: мяч, один или несколько.
Подбрасывание мяча
Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками.
Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши и поймать.
Подбросить мяч вверх и поймать его после удара об пол.
То же с хлопком.
Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши впереди и позади себя, поймать мяч.
Подбросить мяч вверх, убрать руки за голову, поймать мяч.
Подбросить мяч вверх и поймать его одной правой или левой рукой.
Подбросить мяч вверх, хлопнуть под коленом, поймать мяч.
Подбросить мяч вверх, повернуться вокруг себя и поймать мяч.
Продвигаясь вперед, подбрасывать мяч вверх.
Игры с ударом мяча об пол
Ударить мячом об пол и поймать его двумя руками.
Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши и поймать его.
Ударить мячом об пол, повернуться вокруг себя и поймать его.
Ударить мячом об пол и поймать его правой (левой) рукой.
Ударить мячом об пол, перенести ногу над мячом, пока он ударяется об пол, поймать его.
Отбивать мячом об пол двумя руками 5-6 раз подряд.
Отбивать мячом об пол двумя руками, продвигаясь вперед.
Отбивать мячом об пол правой (левой) рукой по 5-6 раз, продвигаясь вперед.
Ударить мячом об пол, хлопнуть впереди и сзади себя, поймать мяч.
Ударить мячом об пол, сделать хлопок под коленом, поймать мяч.
Непрерывно ударять мячом о пол, перенося над ним ногу.
Игры с ударом мяча о стену
Ударить мячом о стену и поймать его двумя руками.
Ударить мячом о стену, хлопнуть в ладоши, поймать мяч.
Ударить мячом о стену, хлопнуть впереди и позади себя, поймать мяч.
Ударить мячом о стену, хлопнуть руками под коленом, поймать мяч.
Ударить мячом о стену, дать ему удариться об пол и поймать его.
Ударить мячом о стену, повернуться вокруг себя и поймать мяч.
Ударить мячом о стену, дать ему удариться об пол, повернуться вокруг себя и поймать его.
Повернуться к стене спиной, бросить мяч через голову в стену, повернуться и поймать его.
То же, но поймать после того, как мяч ударится об пол.
Бросить мяч одной рукой в стену и поймать его.
Отбивать мяч двумя руками о стенку 5-6 раз: ладонями, пальцами; вниз, вверх.
Ударить мячом о стену, перепрыгнуть через него.
Ударить мячом о стену, присесть и поймать мяч.
Ударить мячом о стену из-под ноги правой (левой) рукой.
Ударить мячом о стену из-за спины.
Ударить мячом о стену из-за головы.
Ударить мячом о колено и поймать мяч двумя руками.
Ударить мячом о колено и поймать мяч правой (левой) рукой.
Ударить мяч коленом о стену и поймать его двумя руками.
Ударить мяч коленом о стену и поймать его правой (левой)рукой.
Один ребенок бросает мяч в стену, а другой ловит его.
То же самое, но с ударом мяча об пол.
Стоя спиной к стене, бросить мяч между ногами так, чтобы он ударился об пол и о стену, и поймать его после отскока от стены.
Перебрасывание мяча
Перебрасывание мяча друг другу снизу.
Перебрасывание мяча друг другу двумя руками от груди (баскетбольный бросок).
Перебрасывание мяча друг другу из-за головы.
Перебрасывание мяча друг другу с ударом об пол.
Перебрасывание мяча друг другу из-под колена.
Перебрасывание мяча друг другу с хлопками перед ловлей.
Дети перебрасывают мяч, стоя в шеренгах (расстояние между детьми около 2-2,5 метров, указанными выше способами.
Перебрасывание мяча через веревку или сетку
Перебрасывание мяча через сетку снизу.
Перебрасывание мяча через сетку из-за головы.
Перебрасывание мяча через сетку, при этом тот, кто ловит мяч, дает ему ударится об пол.
Подбросить мяч вверх перед собой и отбивать его через сетку.
Отбивать через сетку 2-3 раза.
Передача и перебрасывание мяча в кругу
Передавать мяч друг другу, не пропуская, влево и вправо (на близком расстоянии).
То же, но за спиной.
Передавать мяч друг другу над головой (ставить детей по росту, после передачи мяча быстро опустить руки.
Перебрасывание мяча друг другу через круг.
Перебрасывание мяча друг другу с ударом об пол.
Передача мяча друг другу во время ходьбы по кругу.
Игра с мячом
Количество играющих: 6-8 человек.
Все участники игры стоят в кругу, на расстоянии вытянутой руки друг от друга.
В центре круга — водящий. Водящий должен поймать мяч, который игроки перекатывают ударом ноги друг другу. Они могут послать мяч в любом направлении: вправо, влево, пересечь круг, но сами должны оставаться строго на месте и не касаться мяча руками: перекатывать можно только по земле, и только ногами.
Задача водящего — задержать мяч. Он может сделать это ногой, рукой, может только прикоснуться к мячу, может выбить его за круг.
Если водящему удалось задержать мяч, он встает на место того игрока, с чьей неудачной подачи ему удалось задержать мяч.
Передай мяч
Количество играющих: от 6 человек.
Инвентарь: два мяча или других одинаковых игрушки.
Разделите детей на две команды и постройте в две линии так, чтобы дети стояли друг за другом.
Дайте детям, стоящим первыми, мячи или другие игрушки. Дети могут передавать мячи друг другу, присев на корточки. Когда мяч достигает последнего человека, он начинает передавать его вперед, но уже руками, высоко поднятыми над головой.
Мячи нужно передавать максимально быстро.
Команда, в которой мяч быстрее прошел этот путь, объявляется победительницей.
Мяч через ворота
Количество играющих: 1-6 человек.
Инвентарь: мяч, кубики (кегли).
Дети стоят на ковре. Ставятся ворота из кубиков или кеглей. Задание: сидя на ковре лицом к воротам, прокатить мяч в ворота, не задев их.
Можно усложнить игру, построив за воротами мост (из кубиков или кеглей); нужно прокатить мяч через ворота, не задев их и не сломав мост.
Мяч толкаем, догоняем
Количество играющих: 2-6 человек.
Инвентарь: надувной мяч.
Ребенок передвигается на четвереньках и головой подталкивает перед собой большой надувной мяч, не касаясь его руками.
Поставьте перед ребенком какую-нибудь задачу, например, загнать мяч в угол.
Прыжки с мячом
Количество играющих: 2-6 человек.
Инвентарь: мяч, один или несколько.
Дети по очереди или одновременно выполняют следующие задания:
допрыгать до определенного места, зажав мяч между коленями;
установить мяч на голове и придерживать его одной рукой;
зажать мяч между ступней ног;
удерживать мяч локтями перед грудью.
Не урони мяч
Лежа на ковре (вытянувшись на спине, зажать мяч между ног.
Пусть ребенок попробует перевернуться на живот, не выронив мяча.
Городки
Количество играющих: 1-6 человек.
Инвентарь: мячи, кегли.
Дети стоят либо сидят на скамейке или стульях, поставленных в один ряд. Впереди на расстоянии 1,5-2 м от них установлены «городки» (кегли, кубики и т. д.).
Играющие поочередно, прокатив маленький мяч по полу, стараются сбить цель — попасть в «городок».
После удачного попадания в цель «городок» переставляют на шаг дальше, игра продолжается.
Перекладываю мяч
Ребенок сидит на полу, опираясь руками позади себя. Мяч лежит у ног справа.
Предложите ребенку захватить мяч стопами, поднять и переложить налево, а затем направо.
Мячом стучу, где захочу
Количество играющих: 1—4 человека.
Инвентарь: мяч, стул.
Предложите детям постучать мячом вокруг стула, по стулу, стоя, сидя, во время ходьбы.
Катание мяча
Количество играющих: 1-6 человек.
Ребенок катит три-четыре мяча взрослому (другому ребенку, который их ему сразу возвращает. По неожиданной команде «Стоп!» игра останавливается.
Выигрывает тот, у кого при сигнале «Стоп!» оказалось меньше мячей.
Упражнение с мячом
Попросите детей выполнять движения в соответствии с текстом:
В правую руку свой мячик возьми,
Над головою его подними
И перед грудью его подержи.
К левой ступне, не спеша, положи.
За спину спрячь и затылка коснись.
Руку смени и другим улыбнись.
Правого плечика мячик коснется
И ненадолго за спину вернется.
К правой ступне, и к левой ступне,
И на живот — не запутаться б мне.
Лови мяч!
Количество играющих: 2-6 человек.
Дети сидят на полу, на ковре, напротив друг друга, ноги согнуты в коленях, прижаты к животу. Движением ног вперед надо отбросить мяч к сидящему напротив со словами: «Лови мяч!». Тот ловит его руками, а затем ногами откатывает мяч обратно своему партнеру со словами: «Лови мяч!».
Игру можно усложнить : ловить мяч ногами; прокатывать его то одной, то другой ногой; сбивать мячом кубики или кегли, которые ставят на равном расстоянии между играющими.
После игры обязательно надо полежать на спине и расслабиться.
Мяч на голове
Соревнующиеся кладут на голову бублик, сверху — мяч. С мячом на голове необходимо пройти или пробежать определенное расстояние.
Бег с мячом
Соревнующиеся встают друг против друга и зажимают между лбами большой мяч. Затем стараются как можно быстрее добежать до цели, не уронив мяч. При этом один бежит вперед, а другой — задом наперед
