Стретчинг как форма здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Кулешова Наталья Викторовна
Стретчинг как форма здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Стретчинг как форма здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Игровой стетчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме

• Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность.

• Стретчинг повышает общую двигательную активность.

Задачи стретчинга

• Развитие физических качеств: мышечной силы,ловкости,выносливости,гибкости

Публикация «Стретчинг как форма здоровьесберегающих технологий в ДОУ» размещена в разделах

• Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Игровой стретчинг
• Темочки

• Развитие психических качеств:внимание,воображение,умственные способности.

• Укрепление костно-мышечной системы,повышение функциональной деятельности органов и систем организма

• Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей,раскрепощенности и творчества в движении

Значение игрового стретчинга :

• Увеличивается подвижность суставов

• Мыщцы становятся более эластичными и гибкими

• Повышается общая двигательная активность

• Упражнения направлены на формирование правильной осанки

• Воспитывается выносливость и старательность.

• Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия. Упражнения выполняются в медленном, а значит в безопасном ритме.

• Структура занятия обусловлена возрастными закономерностями работоспособности и утомляемости организма ребенка во время физических нагрузок, а так же с учетом требований физиологии и гигиены физических упражнений.

Как проходят занятия игрового стретчинга?

В водной части занятия проходит

разогрев мышц, подготовка организма к работе.

Дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания.

В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок.

Упражнение на релаксацию выполняются под музыкальное сопровождение

Основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга :

• Наглядность- показ физических упражнений.

• Доступность-Обучение упражнениямот простого к сложному.

• Систематичность- Постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.

• Закрепление навыков- Многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно.

• Индивидуально-дифференцированный подход-Учет особенностей возраста,состояния здоровья.

• Сознательность-Понимние пользы выполнения упражнений.

Основные правила стретчинга :

• Разогрев перед упражнениями;

• Медленное и плавное выполнение упражнений;

• «правило ровной спины»;

• спокойное дыхание;

• растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела;