Надежда Вострецова
«Детская йога». Из опыта работы
«Поза дерева «выращивает» уверенность в себе» - Терри Гийлеметс
Особенностью своей работы считаю использование инновационных подходов и современных методик в образовании, стараюсь адаптировать их под возраст своих воспитанников. А ещё мне очень нравится рассказывать сказки в нетрадиционной форме – используя мячи для большого тенниса, бусы, шумовые эффекты, фартуки т. д. А вот несколько лет назад случайно столкнулась с книгой Е. Б. Болсуновой «Сказочная гимнастика с элементами йоги» и буквально влюбилась в эту методику. С тех пор моя «копилочка» пополнилась, мы с детками стали рассказывать сказки используя элементы йоги.
Публикация «„Детская йога“, Из опыта работы» размещена в разделах
Йога для детей – это игра, в которой взрослый принимает активное участие. Здесь нет возрастных ограничений и вовсе не обязательно быть инструктором по йоге, нужно просто понимать ребёнка. Детская йога – это волшебный мир, в котором можно перевоплощаться в кого угодно, потому что это происходит в твоём воображении.
Йога представляет собой многоуровневую систему. Для дошкольников наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны. Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, нежелание чужого. Нияма устанавливает основы личного поведения. Асаны– позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли. Эти упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.
Играть в йогу мы начинаем с младшей группы. В силу возраста, подвижности, энергичности детям очень сложно устоять на месте и держать асаны. Здесь на помощь мне и пришли сказки, и поэтому наши занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании. Детям очень нравится рассказывать сказки используя асаны. Сказочную йогу провожу во время физкультурных занятий и в качестве физминуток.
Практикуя йогу, я заметила, что дети стали лучше держать равновесие, у них улучшилась координация движений, они стали более гибкими. А самое главное детям такие занятия доставляют много радости.
