Наталья Левашова
Самомассаж стоп массажными шарами Су-Джок
Автор: Левашова Наталья Геннадьевна
Свод стопы формируется у детей 3-4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6-7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия. Самомассаж стоп Су-Джок шарами способствует активной стимуляции рефлекторных точек. Упражнения выполняются в положении сидя, босиком.
1. Упражнение:
Публикация «Самомассаж стоп массажными шарами Су-Джок» размещена в разделах
- Массажные мячики и шарики Су-Джок
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2019
«Ножку ставлю на ежа, покатай его слегка.
Пяточка, носочек, - катай ежа дружочек.
Покрутили, повращали.
Ножку поменяли.
Вперёд, назад
Вперёд, назад
Каждый выполнить упражнение рад.
Покрутили, повращали.
Ножками зажали…» (между стоп зажимаем массажный шарик).
2. Упражнение «Часики» (массаж внутреннего свода стоп).
Перекатываем массажный шар, передвигая поочерёдно одну ногу вперёд, другую назад. (5-6 раз). Перекатывая дети произносят: «Тик-так часики».
3. Упражнение «Мотоциклист».
Поставить ногу на массажный шар, словно на педаль мотоцикла. Кисти рук сжаты в кулаки (держимся за руль мотоцикла). Дети заводят мотор мотоцикла под звуки «дрынь-дрынь-дрынь» и нажимают всей стопой на шарик как на педаль. Упражнение выполняем попеременно для правой и левой ноги (5-6 раз).
4. Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса. Шарик зажимаем стопами ног. На счёт от 1 до 10 приподнимаем Су-Джок шарик, не сгибая ноги в коленях и медленно опускаем (2 подхода).
