Ирина Насонова
Релаксация «Рисуем картинки в уме»
Цель: - снятие напряжения
- развитие саморегуляции
- достичь расслабления и ощущение покоя
- управлять своими мыслями и желаниями
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Закройте глаза и посмотрите, как красив наш мир, как он чудесен, прекрасен и почувствуйте аромат весны и тепло солнечного света.
Наклоните голову чуть вперёд, представьте себе белый экран. Мысленно нарисуйте на нём три коробки.
1-я коробка - большая. Это ваши желания.
2-я коробка – средняя. Это ваш выбор.
3-я коробка – маленькая. Это то, что мы получаем в результате выбора.
Публикация «Релаксация „Рисуем картинки в уме“» размещена в разделах
Теперь сложите в большую коробку все ваши желания.
В среднюю, всё, что выберите из желаний.
А в маленькой постарайтесь представить то, что вы получите.
Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь, медленно откройте глаза, что вы почувствовали?
О чём сейчас думаете?
У каждого человека есть много желаний, но есть желания которым тяжело сбыться, а я надеюсь, что ваши желания обязательно сбудуться.
Спасибо!
Ирина Насонова | Все публикации
