Гульшат Куватова
Рекомендации родителям по организации режима дня ребенка в семье
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РЕЖИМУ ДНЯ РЕБЕНКА В СЕМЬЕ
- Следует помнить, что рациональный режим, включающий разумное распределение времени, отведенного для приема пищи и сна, и правильное чередование физических, умственных и эмоциональных проявлений в жизнедеятельности детей обеспечивают условия для оптимальной ритмичности процессов в растущем организме, способствуют всестороннему и гармоничному развитию здорового ребенка.
Публикация «Рекомендации родителям по организации режима дня ребенка в семье» размещена в разделах
- Помните, что следует так организовать распорядок дня ребенка, чтобы обеспечить условия для постепенного формирования у него достаточно высокого уровня работоспособности в течение всего дневного времени, исключая период сна.
- Следует не забывать, о необходимости придерживаться такого же режима как в ДОУ, который посещает ваш ребенок. Тогда у ребенка будет хороший аппетит, крепкий сон, бодрое настроение.
- Советуем не давать ребенку незадолго до еды сладости, т. к. нарушение режима питания ведет к снижению аппетита. Не допустимы в рационе детского питания пряности, копчености.
- Не перекармливайте ребенка, это ведет к возникновению расстройства обмена веществ, раннему ожирению.
- Постоянно гуляйте с ребенком на свежем воздухе; во время прогулок проводите спортивные и подвижные игры. Двигательная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему ребенка, повышает мышечную активность и способствует закаливанию организма.
- В выходные и праздничные дни ограничьте для ребенка просмотр телепередач и занятий с компьютером. Сходите с ним на выставку, в музей или цирк - это доставит ребенку массу новых впечатлений, расширит его кругозор.
- Дети быстро устают и поэтому нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главный вид отдыха - сон. Важно приучить ребенка ложиться спать и вставать в определенное время. Перед сном рекомендуются только спокойные игры и водные процедуры. Комнату перед сном необходимо проветрить.
Ужинать необходимо за 1 - 1,5 часа до сна.
- Родители, следует помнить, что обязательно и ежедневно должны выполняться такие основные компоненты распорядка дня, как время пробуждения и засыпания, длительность прогулок, время приема пищи. Остальные виды деятельности ребенка могут варьировать по срокам и продолжительности их выполнения. Чем более этот режим будет исходить из особенностей «биоритмологического портрета» ребенка, тем в лучших условиях окажутся все его физиологические системы, что обязательно отразится на его самочувствии, настроении и на всем том, что характеризуется в обобщенном понятии «здоровый ребенок»
- Детям, выросшим в условиях разумного режима, несвойственны капризы.
СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ В СЕМЬЕ ДОЛЖНО СТАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА УСТОЙЧИВОЙ ПРИВЫЧКОЙ, СТАТЬ ПОТРЕБНОСТЬЮ.
ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ.
