Зюзина Гузель Рафкатовна
Производственная гимнастика в ДОУ с учетом факторов трудового процесса
"Ничего так не истощает
и не разрушает человека,
как продолжительное
физическое бездействие".
Аристотель
Актуальность: общеизвестно, что для профилактики заболеваний, укрепления здоровья, высокой трудоспособности, человеку необходима сбалансированная двигательная активность, состоящая из различных видов физических нагрузок, стимулирующих всестороннее гармоничное развитие всех функциональных систем организма, обеспечивающих адаптацию и корригирующих отклонения, вызванные гиподинамией. Основные виды двигательной активности должны входить в двигательные режимы человека
Публикация «Производственная гимнастика в ДОУ с учетом факторов трудового процесса» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Трудовое воспитание. Трудовая деятельность детей
- Темочки
в любом возрасте и состоянии здоровья, в арсенал его физической культуры,
двигательных привычек.
Однако объем работы работников ДОУ достаточно большой. Все дела имеют срочный характер. Воспитатели и помощники воспитателей не имеют ни минуты на отдых. Присмотр за детьми, ООД, заполнение документов, мойка, уборка и т. д. Уже к середине дня появляется раздражительность, а также физическое и эмоциональное утомление. Не секрет, что от самочувствия работника во многом зависит качество работы, а в данном случае успешность воспитательного процесса.
Заведующий, старший воспитатель, психолог, логопед, музыкальный руководитель по долгу службы большинство рабочего времени проводят в сидячем положении. У воспитателей, инструкторов ФК, музыкальных руководителей рабочий день проходит стоя на ногах, что так же имеет свои последствия. Способом решения данных проблем и средством повышения работоспособности является производственная гимнастика.
Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте) - важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от сидячей работы. Всем коллективом нашего детского сада МАДОУ «Детский сад №54» г. Стерлитамака мы решили принять участие в этом проекте с целью приобщения сотрудников к здоровому образу жизни, а также укрепления здоровья и повышения эффективности труда.
Задачи производственной гимнастики
1. Улучшение здоровья сотрудников, которое достигается в результате систематических занятий физическими упражнениями.
2. Увеличение работоспособности, снижение профессионального утомления.
3. Повышение общей культуры движений, улучшение двигательной
координации, что обеспечивает более точное выполнение рабочих операций.
4. Содействие вовлечению сотрудников в занятия массовыми формами физической культуры.
5. Эстетическое воспитание занимающихся (этому во многом способствует четкий, красивый показ упражнений, их выполнение с музыкальным сопровождением).
Несложные упражнения производственной гимнастики, занимающие всего несколько минут, при регулярном использовании окажут благоприятное влияние на организм уже в первый месяц использования.
Формы производственной гимнастики
Комплекс упражнений для производственной гимнастики составлялся с учётом особенностей трудового процесса.
Видами (формами) производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микро пауза активного отдыха.
1. Вводная гимнастика - это физические упражнения, проводимые до работы с целью подготовки организма к предстоящей деятельности. По своему влиянию на организм вводная гимнастика отнесена к средствам, действующим во многом схоже со средствами активного отдыха. Включает 8-10 упражнений, выполняемых в течение 8-10 минут.
2. Физкультурная пауза - это форма производственной гимнастики, проводимая в первую и вторую половины рабочего дня. Она состоит из 5-7 упражнений и проводится в течение 5-7 минут в период начинающегося утомления. Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, физкультурные паузы можно проводить уже после 1,5 часов работы, для людей умственного труда - через 3 часа.
3. Физкультминутки - это малые формы активного отдыха, которые обеспечивают усиление деятельности функциональных систем организма, устранение застойных явлений в мышцах. Они состоят из 3-5 упражнений, продолжительностью 2-4 минуты, используются в течение рабочего дня до 5 раз по мере необходимости.
При составлении комплексов упражнений для физкультурных пауз учитывались особенности рабочей позы и динамика работоспособности.
