Зоя Панюкова
Программа укрепления здоровья и благополучия сотрудников ДОУ
«Челядьос совмодан 66 №-а видзанiн»
Школаодз велодан Сыктывкарса муниципальной асшорлуна учреждение
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 66 общеразвивающего вида» г. Сыктывкара
Принято
на общем собрании трудового коллектива
МАДОУ «Детский сад № 66» г. Сыктывкара
Протокол от «_16_» _января 2024_ г. № 1
Утверждаю
директор МАДОУ
«Детский сад № 66» г. Сыктывкара
___/Е. А. Славгородская
«_16__» _января 2024___ г.
Программа укрепления здоровья и благополучия сотрудников
Публикация «Программа укрепления здоровья и благополучия сотрудников ДОУ» размещена в разделах
МАДОУ «Детский сад №66» общеразвивающего вида»
г. Сыктывкара
Сыктывкар 2024
Содержание
Актуальность
Цель программы
Задачи программы
Основные мероприятия программы
Сроки реализации.
Ожидаемые результаты эффективности программы
Приложение
Актуальность
Программа укрепления здоровья и благополучия сотрудников подразумевает под собой комплекс мероприятий, предпринимаемых работодателем для улучшения состояния здоровья работников, улучшения микроклимата в коллективе, в целях профилактики заболеваний, повышения безопасности, производительности и эффективности труда работников.
Залогом успешности программы является целостный подход, основанный на определении здоровья не только как отсутствие болезней, но и состояние полного физического, эмоционального, интеллектуального, социального благополучия.
Здоровье работающего населения определяется производственными, социальными и индивидуальными рисками, доступом к медико-санитарным услугам. Ценность физического, психического и социального здоровья каждого сотрудника организации многократно возрастает. Рабочее место - оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний (определение ВОЗ).
По данным исследователей почти 60% общего бремени болезней обусловлено ведущими факторами:
повышенное артериальное давление,
потребление табака,
чрезмерное употребление алкоголя,
повышенное содержание холестерина в крови,
избыточная масса тела,
низкий уровень потребления фруктов и овощей,
малоподвижный образ жизни.
Система укрепления здоровья сотрудников на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск развития социально значимых хронических заболеваний.
Он повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, наличии вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
Стратегический и тактический посыл дан в Указе Президента Российской Федерации от 06.06.2019 № 254 «О стратегии развития здравоохранения в Российской Федерации на период до 2025 г.». Указ предусматривает организацию и развитие системы профилактики профессиональных рисков, которая ориентирована на качественное и своевременное выполнение лечебнопрофилактических мероприятий, позволяющих вернуть работников к активной трудовой и социальной деятельности с минимальными повреждениями здоровья, формирование системы мотивации граждан к ведению здорового образа жизни.
Формирование навыков ведения здорового образа жизни начинается с воспитания мотивации к здоровому образу жизни и осуществляется через целенаправленную деятельность организации в рамках здоровьеформирующей программы, посредством создания здоровьесберегающей среды или территорий здорового образа жизни.
Личная заинтересованность сотрудников – ключевое условие эффективного внедрения корпоративной программы.
Цель программы
Корпоративная программа по укреплению здоровья на рабочем месте для работников организации разработана с целью продвижения здорового образа жизни в коллективе организации, сохранения здоровья персонала на рабочем месте.
Основная цель программы : сохранение и укрепление здоровья сотрудников организации, профилактика заболеваний и потери трудоспособности.
Задачи программы
Основными задачами корпоративной программы по укреплению здоровья сотрудников организации являются:
Формирование системы мотивации работников организации к
здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек.
Создание благоприятной рабочей среды (сплочение коллектива) для укрепления здоровья и благополучия сотрудников организации.
Повышение ответственности за индивидуальное здоровье и приверженности к здоровому образу жизни работников и членов их семей.
Создание благоприятных условий в организации для ведения здорового и активного образа жизни.
Содействие прохождению работниками профилактических осмотров и диспансеризации.
Проведение для работников профилактических мероприятий.
Создание оптимальных гигиенических, экологических и эргономических условий деятельности работников на их рабочих местах.
Формирование установки на отказ от вредных привычек.
Формирование мотивации на повышение двигательной активности.
Формирование стрессоустойчивости.
Сохранение психологического здоровья и благополучия.
4. Основные мероприятия
Блок 1. Организационные мероприятия.
Проведение анкетирования, с целью выявления факторов, влияющих на здоровье работников и получения общих сведений о состоянии здоровья работников : низкая физическая активность, избыточный вес, повышенное артериальное давление, курение, несбалансированное питание и пр.
Проведение инструктажей персонала с целью предупреждения случаев инвалидности, причиной которых является производственный травматизм и вредные факторы.
Организация контроля над проведением периодических медицинских осмотров, диспансеризации сотрудников.
Проведение вакцинации работников в рамках Национального календаря профилактических прививок.
Организация культурного досуга сотрудников : посещение музеев, театров, выставок и пр.
Проведение профилактических мероприятий в эпидсезон (прием витаминов группы С, кислородные коктейли)
Оборудование комнаты для контроля состояния здоровья (аппарат для измерения артериального давления, весы, ростомер)
Блок 2. Мероприятия, направленные на повышение физической активности.
Разработка комплексов упражнений, которые можно проводить прямо на рабочем месте, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика.
Участие в спортивных мероприятиях, спартакиадах, турнирах, спортивных конкурсах, велопробегах.
Дни здоровья – проведение акции «На работу пешком», «Неделя без автомобиля» и др.
Проведение коллективного отдыха на свежем воздухе с применением активных игр.
Организация культурно-спортивных мероприятий для работников с участием членов их семей, в том числе зимние прогулки на лыжах, катание на коньках, велосипедах, летний отдых.
Участие работников в спортивных соревнованиях – «Папа, мама, я – спортивная семья».
Организация занятия в группе «Танцевальный фитнес».
Блок 3. Мероприятия, направленные на формирование приверженности к здоровому питанию.
Информирование работников об основах рациона здорового питания : размещение информационных материалов (плакаты, буклеты, листовки, организация образовательных семинаров, лекций, мастер-классов с участием экспертов в области питания.
«Чистая вода» в организации. Оснащение кулерами с питьевой водой.
Блок 4. Мероприятия, направленные на борьбу с курением.
Оценивается соблюдение Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» на предмет полного запрета курения в помещениях и на территории организации с применением штрафных санкций к сотрудникам, курящим в помещениях организации.
Проведение мероприятий в День отказа от курения.
Информирование сотрудников о вредных воздействиях курения с использованием всех возможных каналов, размещение информационных бюллетеней и плакатов по вопросу вреда курения для здоровья в общественных местах.
Блок 5. Мероприятия, направленные на борьбу со стрессом.
Проведение тренингов, консультаций, семинаров по управлению конфликтными ситуациями.
Внедрение нетрадиционных методов улучшения здоровья : фитотерапия, ароматерапия, музыкотерапия.
Удовлетворение базовых потребностей работника. Чем больше потребностей удовлетворено, тем ниже уровень стресса и выше продуктивность.
Формирование у работников таких личностных качеств, как жизнерадостность, стрессоустойчивость, целеустремленность, уверенность в себе на основе стабилизации душевного равновесия, поддержание в коллективе атмосферы взаимной поддержки и доверия.
Оборудование комнаты психоэмоциональной разгрузки.
5. Сроки реализации.
Программа разработана на 3 года, с января 2024 по январь 2027 года. По окончании годового плана реализации программы проводится анализ и оценка полученных показателей результативности. На основании полученных данных корректируются мероприятия для реализации программы на следующий год.
6. Ожидаемые результаты эффективности
В результате реализации корпоративной программы по укреплению здоровья сотрудников организации предполагаются следующие результаты:
Для работников:
Изменение отношения к состоянию своего здоровья.
Укрепление здоровья и улучшение самочувствия.
Приверженность к ЗОЖ.
Выявление заболеваний на ранней стадии.
Сокращение затрат на медицинское обслуживание.
Улучшение условий труда.
Улучшение качества жизни.
Для работодателей:
Сохранение на длительное время здоровых трудовых ресурсов.
Повышение производительности труда.
Сокращение трудопотерь по болезни.
Снижение текучести кадров.
Повышение имиджа организации.
Внедрение приоритета здорового образа жизни среди работников; изменение отношения работников к состоянию своего здоровья.
Снижение заболеваемости и инвалидизации работников.
Повышение численности работников, ведущих здоровый образ жизни.
Для государства:
Снижение уровня заболеваемости.
Сокращение дней нетрудоспособности.
Сокращение смертности.
Снижение расходов, связанных с медицинской помощью и инвалидностью.
Увеличение национального дохода.
Приложение 1
План мероприятий
№
Наименование мероприятия
Дата
Ответственный
1. Организационные мероприятия
1
Анкетирование, с целью выявления факторов, влияющих на здоровье работников и получение общих сведений о состоянии здоровья работников
Январь
Панюкова З. Г.
2
Проведение инструктажей персонала с целью предупреждения случаев инвалидности, причиной которых является производственный травматизм и вредные факторы.
Март
Симакова И. Н.
3
Проведение периодических медицинских осмотров, диспансеризации сотрудников.
По графику
Анисимова Т. Ю.
4
Проведение вакцинации работников в рамках Национального календаря профилактических прививок
Регулярно
Анисимова Т. Ю.
5
Культурный досуг сотрудников (посещение театров, музеев, выставок и др.)
1 раз в квартал
Кичигина Н. А.
6
Проведение профилактических мероприятий в эпидсезон (прием витаминов группы С, кислородные коктейли).
Эпидсезон
Славгородская Е. М.
7.
Оборудование комнаты для контроля состояния здоровья (аппарат для измерения артериального давления, весы, ростомер)
В течении года
Славгородская Е. М.
2. Мероприятия, направленные на повышение физической активности
1
Комплекс упражнений, который проводится прямо на рабочем месте, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика
Ежедневно (в утренний промежуток времени, после работы на компьютере, в течении дня)
Все сотрудники
2
Спортивные мероприятия, спартакиады, турниры, спортивные конкурсы:
Спортивное соревнование – «Папа, мама, я – спортивная семья»
Культурно-спортивные мероприятия для работников с участием членов их семей
(зимние прогулки на лыжах, катание на коньках)
Акция «На работу пешком», «Неделя без автомобиля».
Коллективное мероприятие на свежем воздухе с применением активных игр.
1 раз в квартал
Февраль-март
Декабрь-март
Март-Апрель
Май
Прошева Л. М.
Панюкова З. Г.
3
Организация занятия в группе «Танцевальный фитнес».
2 раза в неделю.
Панюкова З. Г.
3. Мероприятия, направленные на формирование приверженности к здоровому питанию
1
Информирование работников об основах рациона здорового питания : размещение информационных материалов (плакаты, буклеты, листовки)
1 раз в квартал
Панюкова З. Г.
2
«Чистая вода» в организации. Оснащение кулерами с питьевой водой.
В течении года
Славгородская Е. М.
4. Мероприятия, направленные на борьбу с курением
1
День отказа от курения
1 раз в месяц
Панюкова З. Г.
2
Размещение информационных бюллетеней по вопросу вреда курения для здоровья в местах, оборудованных для курения, трансляция видеороликов на данную тематику
1 раз в квартал
Панюкова З. Г.
5. Мероприятия, направленные на борьбу со стрессом
1
Тренинги, консультации, семинары по управлению конфликтными ситуациями.
1 раз в квартал
Худяева Ирина Игоревна
2
Фитотерапия, аромотерапия, музыкотерапия
1 раз в квартал
Худяева Ирина Игоревна
Панюкова З. Г.
3
Оборудование комнаты психоэмоциональной разгрузки
В течении года
Славгородская Е. М.
Приложение 2
Индикаторы оценки результативности программы.
Показатель
Как оценивать
Приверженность Детского сада принципам ЗОЖ зафиксирована во внутренних и внешних документах
ДА/НЕТ
Рабочие места безопасны для здоровья
% от общего числа рабочих мест
Сотрудники имеют возможность для физической активности в течение дня
% от общего числа сотрудников
Сотрудник учувствуют в спортивных мероприятиях.
Количество мероприятий в год, общее кол-во участников
Культурный досуг сотрудников (посещение музеев, выставок и др.)
% от общего числа сотрудников
Информированные работники об основах рациона здорового питания
% от общего числа сотрудников
Проведение периодических медицинских осмотров, диспансеризации сотрудников.
% от общего числа сотрудников
Проведение вакцинации работников в рамках Национального календаря профилактических прививок
% от общего числа сотрудников
Приложение 2
ТИПОВАЯ АНКЕТА ДЛЯ СОТРУДНИКОВ
Уважаемый сотрудник!
В нашей организации запланированы мероприятия по укреплению здоровья и профилактике заболеваний на рабочих местах. Вы можете помочь в выявлении потребностей в вопросах здоровья и здорового образа жизни. Исследование полностью анонимное, полученные данные будут использованы в обобщенном виде. Просим Вас ответить на вопросы, выделив выбранный вариант ответа.
Заранее благодарим Вас за внимание и помощь!
1. ВАШ ПОЛ:
1. Мужской
2. Женский
2. ВАШ ВОЗРАСТ:
1. 18 - 34
2. 35 - 54
3. 55 - 74
4. 75+
3. ВАШЕ ОБРАЗОВАНИЕ
1. Начальное
2. Базовое
3. Среднее
4. Высшее
4. СТАТУС КУРЕНИЯ
1. Ежедневно
2. Нерегулярно
3. Бросил (а)
4. Никогда не курил (а)
5. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
1. 5 - 7 раз в неделю
2. 3 - 4 раза в неделю
3. 1 - 2 дня в неделю
4. 1 - 3 дня в месяц
5. <1 раза в месяц
6. ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ У ВАС БЫВАЕТ
1. Редко
2. Постоянно
3. Никогда
4. Не контролирую
7. КАКИЕ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ВЫ У СЕБЯ ОТМЕЧАЕТЕ
1. Болезни сердечно-сосудистой системы
2. Болезни органов дыхания
3. Болезни нервной системы
4. Болезни органов пищеварения
5. Болезни мочеполовой системы
6. Болезни кожи и придатков
7. Другое (указать) ___
8. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СВОЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ
1. Да
2. Нет
3. Никогда не контролировал (а)
9. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СВОЙ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ
1. Да
2. Нет
3. Никогда не контролировал (а)
10. КАКИМИ ВИДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ (выберите один или несколько вариантов)
1. Зарядка/Гимнастика
2. Бег
3. Фитнес
4. Силовые тренировки
5. Плавание
6. Лыжный спорт/Бег
7. Велосипедный спорт
8. Спортивные игры
9. Другое (указать) ___
10. Не занимаюсь
11. СКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ ВЫ ПОСВЯЩАЕТЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
1. Менее 30 минут
2. 30 минут - 1 час
3. 1 - 3 часа
4. 3 - 5 часов
5. 5 - 8 часов
6. 8 часов и более
7. Другое (указать) ___
12. ВАШ РОСТ (см) ___
13. ВАШ ВЕС (кг) ___
14. ИСПЫТЫВАЕТЕ ЛИ ВЫ СИЛЬНЫЕ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ ДОМА?
1. Да
2. Нет
3. Затрудняюсь ответить
15. ИСПЫТЫВАЕТЕ ЛИ ВЫ СИЛЬНЫЕ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ НА РАБОТЕ?
1. Да
2. Нет
3. Затрудняюсь ответить
16. КАКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ, ПРОВОДИМЫЕ В НАШЕЙ ОРГАНИЗАЦИИ, МОГЛИ БЫ ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ
1. Мероприятия по вопросам отказа от курения
2. Мероприятия по вопросам здорового питания и похудения
3. Мероприятия по вопросам артериальной гипертонии и контроля артериального давления
4. Мероприятия по вопросам занятий физической активности
5. Помощь при сильных психоэмоциональных нагрузках и стрессовых ситуациях
6. Другое (указать) ___ ___ ___
17. КАКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ, НА ВАШ ВЗГЛЯД, МОГУТ ПРОВОДИТЬСЯ НА ВАШЕМ РАБОЧЕМ МЕСТЕ? ___
___
Дата заполнения "__" ___ 20__ г.
Приложение 3
Примерные комплексы упражнений, составленных со спецификой деятельности работников ДОУ.
1. Специфика (должность) : Для работников, работающих сидя (делопроизводитель, методист и др.).
Периодичность выполнений в день/ время выполнения: каждые 3 часа по 5-7 минут.
Комплекс простых упражнений, которые можно делать, сидя на стуле прямо на рабочем месте, не привлекая внимания коллег. (Выполнять по 10—20 раз.)
1. Приподняв ноги, не касаясь пола, поочередно выпрямляйте и сгибайте колени.
2. Прогибайте и расслабляйте позвоночник.
3. Разведите локти в сторону (вдох, вытяните руки вперед с напряжением (выдох).
4. Сделайте как можно большие повороты корпуса в разные стороны. Спина ровная.
5. Напрягайте мышцы живота, затем расслабляйте их.
6. Ноги вытянуты, попеременно напрягайте-расслабляйте мышцы правого и левого бедер.
7. Откиньтесь на спинку стула (спинка должна заканчиваться на высоте лопаток). Скрестив ладони на затылке, медленно потянитесь корпусом назад за спинку стула.
8. Сядьте на стул как можно глубже. Слегка расставьте ноги и прижмите ступни к полу. Соединяйте руки над головой и наклоняйтесь вперед.
9. Встаньте со стула с прогибом корпуса и снова сядьте.
2. Специфика (должность) : Для работников, работающих стоя (работники кухни и др.).
Периодичность выполнений в день/ время выполнения: каждые 3 часа по 5-7 минут.
Исходное положение во всех упражнениях, кроме четвертого упражнения, — сидя на стуле.
1. скользя пятками по полу, вытягивают ноги вперед, правую руку заводят за голову, левую в сторону — вдох, расслабленно опускают руки вниз — выдох, то же в другую сторону. Повторяют 6-8 раз.
2. ноги вытягивают вперед, руки перед грудью, туловище поворачивают вправо, руки разводят в стороны, возвращаются в исходное положение, то же в левую сторону. Повторяют 8-10 раз, дыхание произвольное.
3. скользя по полу пятками, вытягивают ноги вперед, поднимают руки вверх и прогибаются. Затем наклоняются вперед, касаясь руками пола перед собой, выпрямляясь, руки поднимают вверх, ноги соединяют и возвращаются в исходное положение, повторяют 6-8 раз, дыхание произвольное.
4. стоя лицом к столу, берутся за него руками, левую ногу отводят назад, затем приседают на носках, выпрямляются, то же с другой ноги, повторяют 8-10 раз дыхание произвольное.
5. ноги вытягивают вперед, руки на поясе. Поочередно оттягивают и поднимают носки, слегка сгибая ноги в коленях, затем развертывают ноги вправо, носками касаясь пола. То же в другую сторону. Повторяют 10-12 раз, дыхание произвольное.
6. сидя на стуле, руки вытягивают вдоль тела, затем, прогибаясь назад, поднимают руки вверх, ноги также несколько приподнимают, носками касаясь пола. Наклоняясь вперед, делают хлопок руками под вытянутой ногой, возвращаются в исходное положение. То же с другой ноги. Повторяют 6-8 раз, дыхание произвольное.
7. сидя на стуле, руки приставляют к плечам, левую ногу вытягивают вперед, возвращаются в исходное положение и руки отводят в стороны, затем расслабленно опускают их вниз, повторяют 5-6 раз дыхание произвольное.
3. Специфика (должность) : Для воспитателей и помощников воспитателей.
Периодичность выполнений в день/ время выполнения: 1 раз в день/15-20 мин.
Упражнения, выполняемые лёжа на спине.
1. Руки вытянуты вдоль туловища, ими с напряжением давят вниз. Вначале одной рукой, затем второй, потом двумя вместе.
2. Поднять прямые руки вверх и напрячь их, после чего расслабить, опустив вниз и слегка согнув в локтевых суставах. Сначала одну, затем другую, потом обе руки вместе.
3. Ноги вытянуты вперёд. Надавить вниз сначала одной, потом другой, затем двумя ногами вместе. После напряжения расслабить.
4. Поднять прямые ноги вверх и напрячь их, затем спокойно опустить, расслабить. Сначала одну, потом другую, затем обе ноги вместе.
5. Туловище поднять и напрячь, затем свободно опустить и расслабить, поворачивая голову то вправо, то влево.
Упражнения, выполняемые стоя.
1. Туловище наклонить вперёд и напрячь, вернуться в исходное положение, расслабиться.
2. Поднять прямые руки вверх и слегка прогнуться. Напрячь мышцы. Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
3. Помахать руками словно маятником, периодически меняя направление. Руки расслаблены.
Упражнения, выполняемые сидя.
1. Сделать глубокий вдох, задержать воздух и напрячь мышцы грудной клетки. Выдохнуть и расслабиться. Подышать спокойно 10—15 секунд и повторить.
2. Сделать глубокий вдох, напрягая мышцы брюшной стенки, задержать дыхание и сильно напрячься, делая выдох, расслабиться.
3. Поставить обе ступни на пол, поднять пятки по возможности выше. Задержаться в таком положении на 5—7 секунд, опустить пятки на пол.
4. Обе ступни на полу. Не отрывая пятки от пола, поднять как можно выше пальцы ног, задержаться в таком положении на 5—7 секунд, опустить ноги на пол.
5. Вытянуть ноги перед собой, напрячь их (икры ног не напрягать, затем расслабить.
6. Прогнуться и свести плечи, на прячь мышцы, расслабиться и слегка согнуться вперёд, сгорбиться.
7. Поставить обе ступни на пол. Сильно надавить пятками на пол, напрячь мышцы бёдер, затем расслабиться.
