Анна Нечаева
Профилактика плоскостопия в дошкольном учреждении
Пешком ходить — долго жить (пословица)
Вопрос профилактики плоскостопия детей дошкольного возраста очень актуален.
Проблема плоскостопия у детей всегда была насущной и актуальной
Здоровье стоп – это здоровье всего организма. Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном обществе. Уже в детском саду практически не осталось детей с первой группой здоровья, постоянно возрастает число нуждающихся в коррекционных группах для занятия физкультурой, часто болеющих детей.
Публикация «Профилактика плоскостопия в дошкольном учреждении» размещена в разделах
Стопа является опорой, фундаментом всего организма и любое нарушение развития может отражаться на формировании самой стопы и впоследствии на осанке ребенка. (слайд №2)
Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующая уменьшение или отсутствием внутреннего свода продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Свод стопы начинает формироваться главным образом в период активной ходьбы и должен быть сформирован к трем годам. Опорно-двигательный аппарат ребенка активно формируется до шести лет. После этого плоскостопие у детей вылечить намного сложнее.
Чем опасно плоскостопие?
При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений. Плоскостопие способно полностью нарушить амортизацию стопы и вся нагрузка при ходьбе придется на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем влияет на развитие артроза. Так как плоскостопие провоцирует «встряску» костей нижнего отдела позвоночника, очень часто оно является причиной нарушений осанки. (слайд №3)
Симптомы плоскостопия
Одним из частых симптомов плоскостопия является боль в стопе. Главной причиной его возникновения является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Врожденное плоскостопие встречается редко. Оно чаще развивается у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом.
Дети нередко страдают плоскостопием по вине родителей.
Причины плоскостопия у детей :
- преждевременное становление на ноги и обучение ходьбе неокрепших детей;
- неправильно подобранная обувь. Вредно носить не только тесные, но и чересчур свободные туфли, ботинки, которые иногда покупают детям «навырост», категорически запрещается ношение теплой обуви в помещении, ношение обуви со стоптанными задниками. Обувь без каблука, с мягким непрочным задником (тапочки, босоножки без пяток) плохо фиксируют стопу. (слайд №4)
Борьба с плоскостопием должна идти по пути улучшения физического развития ребенка. С раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног. Детям очень рекомендуется массаж ног с последующей гимнастикой, влажным обтиранием. Необходимо регулярно проводить утреннюю гимнастику, подвижные игры. Полезны занятия плаванием, ходьба на лыжах (с 4-х лет, езда на велосипеде. Очень полезно ребенку побегать босиком или без обуви в носках дома. Летом рекомендуется чаще ходить и бегать по неровной поверхности босиком (песок, гравий, скошенная трава, - это хорошая гимнастика для стоп. Хорошее воздействие оказывают ежедневные прохладные ванны, массирующие коврики. (слайд №5)
Основные приемы профилактики :
· массаж;
· гимнастика;
· ортопедическая обувь и стельки (супинаторы);
· гигиенические мероприятия.
Обувь должна быть тщательно подобрана: достаточно гибкая подошва, небольшой и широкий каблук, широкий носок. В течение дня обувь полезно менять. Детям с предрасположенностью к плоскостопию целесообразно положить под стельку поролоновую подкладку толщиной 3-4 см для лучшей амортизации стопы. Многие родители, узнав о плоскостопии детей, увлекаются ношением особых стелек-супинаторов, но они не исправляют плоскостопия, а лишь снимают болезненные ощущения. Длительное ношение их бесполезно и даже вредно детям раннего и дошкольного возраста, так как их жесткая конструкция не дает возможности тренировать мышцы стопы.
Лечение плоскостопия включает в себя ношение правильной обуви, массаж и лечебную гимнастику на фоне общего укрепления организма ребенка. Основное и самое верное средство - специальная гимнастика, укрепляющая мышцы стопы и голеностопного сустава. (слайд №6)
https://alt.izh.one/files/learning/82/%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D1%8B%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9.jpg
Важная рекомендация – естественный массаж ног. Массаж сам по себе очень полезен для ребенка, но в случае с нарушением функции стоп он крайне необходим. Можно ходить босиком по камешкам, песку, траве, палкам, по массажным дорожкам, как на специальном массажном коврике, так и выполненным своими руками. (слайд №7)
Традиционные упражнения для профилактики плоскостопия.
Такие упражнения для профилактики подходят не только детям, но и взрослым. Многие из них максимально просты и поэтому интересны ребятам дошкольного возраста.
ИГРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Игра
Описание
«Покажи мячик»
Используются крышки пластиковых бутылок и лист картона, на котором изображены мячики. Задача ребенка: брать пальчиками ног эти крышки и класть на нарисованные мячики. Ноги чередуются.
«Растем вместе»
Дети поднимаются на носки, считают до 3-х и опускаются.
«Своя фигура»
Берутся крышки от пластиковых бутылок и разные геометрические фигуры из любого материала. Фигуры лежат на полу. Задача детей: брать пальчиками левой и правой ноги крышки и выкладывать фигуры перед собой, как бы «закрашивая» их. Потом можно фигурками поменяться.
«Строим башню»
Берутся кубики такого размера, чтобы дети могли их удержать пальцами ног. Ребята берут по одному кубику и стараются аккуратно их складывать друг на друга, выстраивая башню.
«Собираем урожай»
На полу разбрасываются пластиковые и мягкие игрушки в форме разных плодов: горох, лук, грибочки, орешки, семечки и прочее. У каждого воспитанника – свое лукошко (это могут быть обычные коробки). Далее ребенку предлагается собрать урожай. Когда на полу не останется ничего, можно подсчитывать результаты.
«Рисуем ногами»
Ребенку дается листочек и по фломастер. Фломастеры зажимаются между большим и указательным пальчиками стопы, начинается творчество. Можно рисовать геометрические фигуры, бантики, солнышки, цветочки. В этом упражнении будет проходить не только профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения которой скорее направлены на мышцы стоп, но и творческое развитие.
«Рисунки из карандашей»
Малышу предлагается поднимать стопами карандаши и выкладывать из них какие-то заданные рисунки или фигуры.
«Подъемный кран»
Ребенок садится на ковер, упирается руками сзади в пол, переносит любой предмет весом 500 грамм, захватив его ногами то вправо, то влево и произносит:
Я сейчас подъемный кран. Он на стройке великан, Груз тяжелый поднимает, Как построить домик знает.
«Цапля»
Ребенок под любую музыку двигается по комнате. По сигналу «Цапля!»- он встает на одну ногу (правую, при повторении на левую, удерживая равновесие, и произносит:
Цапля на одной ноге Может час стоять в реке.
«Кузнечик»
Ребенок прыгает на носке одной ноги, на каждую строчку меняя ноги, и произносит:
Кузнечик прыг да скок
С травинки на цветок.
С цветка на землю вмиг.
И снова скок да прыг.
«Юла»
Ребенок кружится на носочках (вправо, после отдыха влево, и произносит:
Вот как кружится юла: Раз, два, три – и все дела!
«Собери ногами»
- по группе раскладывают мелкие предметы (части конструктора, пробки, желуди) и дают детям коробки. Дети ходят по группе, захватывают стопами предметы, собирают в коробки и произносят: Захвачу предмет стопой и возьму его с собой.
Я несу, за ним слежу, и в коробку положу.
Если регулярно выполнять упражнения и играть с детьми в полезные для развития мышц стоп игры, то необходимость в будущем прибегать к консультациям с врачами по поводу плоскостопия, отпадет!
Будьте здоровы! (слайд №11)
