Анна Андреева
Летнее упражнения для зарядки в младшей группе
1. Повернуть голову вправо, влево, поднять вверх, опустить вниз до касания подбородком груди.
2. Руки на пояс, поднять согнутую ногу, отвести колено в сторону, колено в перед. То же, другой ногой.
3. Круговые движения стоп ног из разных исходных положений.
4. Круг - круговые движения рук. Руки к плечам, круги кверху.
5. Присед - полное сгибание ног, опора на носках.
6. Полунаклон - туловище слегка наклонено, голова прямо.
7. Поворот – вращательное движение тела вокруг вертикальной оси.
8. Выпад – движение с выставлением и сгибанием ноги.
Публикация «Летнее упражнения для зарядки в младшей группе» размещена в разделах
- Лето
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» август 2023
9. Ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые ладони касаются. Попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера.
10. Ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. Наклон в сторону с разведением рук в стороны.
1. Наклонить голову вправо, прямо, влево, прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстрее
2. Ноги на ширине плеч, руки вверх. Пружинящие наклоны вперед – выдох.
3. Руки на пояс, подняться на носки, постоять сохраняя равновесие.
4. Ноги шире плеч, руки вниз. Прогибаясь назад согнуть колени, доставить правой рукой голень правой ноги. То же, к другой ноге.
5. Руки вверх. Поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад. Сделать упражнение одной ногой, затем другой.
6. Правую руку в сторону, левую в сторону, правую вниз, левую вниз.
7. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой на месте.
8. Ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. Наклон в сторону с разведением рук в стороны.
9. Руки на пояс. Подпрыгивание на двух ногах на месте: 4 прыжка на прямых ногах, 4 – в приседе. Дыхание произвольное.
10. Ходьба на месте.
1. Поднять плечи вверх, отпустить. Повторить упражнение 8 раз.
2. Повернуть голову вправо, прямо, влево, прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстрее. Повторить 4 раза.
3. Ноги шире плеч, руки вверх. Наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны. Повторить 8 раз.
4. Руки на пояс. Поднять прямую ногу вперед, махом отвести назад, снова вперед. То же другой ногой. Повторить 3 раза.
5. Ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон в право, одновременно руки поднять вверх. То же в другую сторону. Повторить 4 раза.
6. Присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову. Повторить 6 раз.
7. Правая рука вперед, левая вперед, лева вверх, правая вверх. Обратное движение в том же порядке. Упражнение на координацию движения. Повторить 4 раза, меняя темп.
8. Ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну, другую сторону. Повороты делать на 4 счета. Повторить 4 раза.
1. Резко отпустить подбородок на грудь – выдох. Поднять голову вверх – вдох. Повторить 6 раз.
2. Руки на пояс. Отвести локти назад до сведения лопаток. Повторить 8 раз.
3. Ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, и. п. – вдох. Повторить 6 раз.
4. Руки на пояс. Отставить ногу вперед на носок, поднять ее вверх, на носок, и. п. То же, другой ногой. Повторить 3 раза.
5. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты вправо, руки за спину – выдох, и. п. – вдох. То же в другую сторону. Повторить 6 раз.
6. Руки на пояс. Руки к плечам, руки вверх, к плечам. Упражнение на координацию движения. Повторить 5 раз.
7. Прыжки на месте на двух ногах. Чередуя с ходьбой на месте. Повторить 5 раз.
