Зокоева Наталья
Консультация для родителей «Здоровое питание — залог здоровья ребёнка»
Здоровое питание - залог здоровья.
Важное для родителей – это здоровье детей!
Вкусное и сбалансированное питание поможет детям расти крепкими и здоровыми. Возраст ребенка не имеет значения— вы можете привить ему правильные привычки прямо сейчас.
Основным принципом правильного питания дошкольников должно быть максимальное разнообразие пищевого рациона. Только при включении в повседневные рационы всех основных групп продуктов- мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, пищевых жиров, овощей и фруктов, сахара и кондитерских изделий, хлеба, круп можно обеспечить детей всеми необходимыми им пищевыми веществами. Исключение тех или иных из названных групп продуктов или избыточное потребление каких-либо из них приводит к нарушениям в состоянии здоровья детей.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровое питание — залог здоровья ребёнка“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Необходимо стремиться к тому, чтобы был не только правильный подбор продуктов, но и чтобы готовые блюда были вкусные, ароматные и соответствовали индивидуальным предпочтениям детей. Здоровье и питание,связаны между собой. Правильное, рационально организованное питание детей влияет не только на физическое состояние ребёнка, но и на его нервно – психическое развитие. В детском питании есть свои особенности. Одно из основных отличий связано с ростом детского организма. Ребенку требуется значительно больше белков, микроэлементов и витаминов, чем взрослому.
Одним из важных факторов здоровья ребенка является организация здорового питания. Правильное питание – это основа длительной и плодотворной жизни, залог здоровья, бодрости.
Основные принципы питания дошкольников:
1. Питание должно быть разнообразным. Необходимо предлагать новые вкусы и блюда, удовлетворяя потребность в основных пищевых веществ, витаминах, микроэлементах и формируя тем самым правильный стереотип питания.
2. Пища должна быть безопасной. Покупая продукты необходимо обращать внимание на срок годности, условия хранения.
3. Необходимо обеспечить высокие вкусовые качества приготовленных блюд. При этом еда для ребенка не должна быть очень соленой, сладкой или терпкой. Не стоит исключать сахар, соль при приготовлении пищи, иначе дети откажутся, есть, но лучше немного недосаливать. Со временем ребенок привыкнет к такой пище, что поможет сохранить ему здоровье.
4.Жареное не рекомендуется детям до 6 лет.
5. Для сбалансированного и полноценного питания необходимо ежедневно включать в детский рацион молочные продукты, фрукты и овощи.
6.Соблюдать режим питания. Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 3-4 часов и не менее полутора часов.
Ребенок должен есть с аппетитом и не переедать.
При соблюдении этих простых правил, родители помогут своему ребенку вырасти здоровым.
