ЕЛЕНА ПОЛЫВЯНАЯ
Консультация для родителей «Здоровье ребенка в ваших руках»
Человеческое дитя - здоровое. развитое. Это не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни.
Как добиться этого?
Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе и нашего дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровье ребенка в ваших руках“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера без которых невозможен здоровый образ жизни.
К сожалению, здоровье ещё не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребёнка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предложить многочасовые просмотры телепередач и видеофильмов закаливанию, занятий физкультурой, прогулкам на свежем воздухе.
Как же необходимо приобщить ребёнка к здоровому образу жизни?
Прежде всего необходимо активно:
1. Использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, лучи солнечного света, чистый воздух.
2. Ребёнку необходим спокойный доброжелательный климат.
3. Правильно организовать режим дня, что оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течении суток, удовлетворение их потребностей в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности. Кроме того режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определённому режиму.
Прогулка является одним из существенных компонентов режимного дня. Прогулка должна проводиться в любую погоду. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма, закаляет его. После активной прогулки у ребёнка всегда хороший аппетит и сон. Дети должны гулять не менее 2-х раз по два часа ежедневно. Важно, чтобы малыш всегда засыпал в одно и тоже время (днём и ночью). Таким образом, домашний режим должен быть продолжением режима детского сада.
Полноценное питание - включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С, Д, минеральными солями кальция, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из используемых продуктов. Чаще включайте в рацион детей творог, гречневую, овсяную кашу. Питание помогает ребёнку стать более закаленным, чёрная смородина, шиповник повышает устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ. Напиток "защиты" - морковный сок рекомендуется пить от 1 ст. ложки до 100 гр. в день, но не более 100 гр.
Соки - очень полезны, они обладают общеукрепляющим действием. Это источник витаминов, минеральных солей.
Чтобы повысить защитные силы организма ребёнка, рекомендуется приём витаминов. Витамины - это жизнь. Использование поливитаминов по 1-2 драже в день снижает заболеваемость детей не менее чем в 2 раза.
Удар по здоровью ребёнка наносит вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями чаще, чем дети не курящих.
Вместе с тем замечено, в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровые.
Помните, здоровье ребёнка в ваших руках.
