Белла Храмова
Комплексы «Гимнастики пробуждения»
Дети постепенно просыпаются, сдвигают одеяло в сторону и выполняют упражнения:
1. «Потянись» - потягивание в постели с поворотами на один
бок, затем на другой.
2. «Дружные локотки» - поднимание согнутых локтей вверх -
«поссорились», затем смыкание локтей перед собой - «помирились».
3. «Красивые ножки» - поднять голову и посмотреть на носки
ног.
4. «Жучки» - поднимание рук и ног вверх. Дети двигают руками
Публикация «Комплексы „Гимнастики пробуждения“» размещена в разделах
и ногами как «жуки».
5. Дыхательное упражнение «Ветерок». Вдох носом. Затем,
вытянув губы «трубкой», медленно выдохнуть тонкой струйкой через
рот.
6. Медленно встав с кровати, дети выполняют упражнение
«Дровосек». Вдох - поднять руки «с топором» вверх, выдох -
отпустить, говоря «ух».
7. Ходьба по массажным дорожкам.
• Каждое упражнение дети выполняют 3-4 раза.
