Елена Серкова
Комплекс упражнений для растяжения подъязычной связки
Для взрослых рекомендации в целом такие же: 3-5 раз в день по 10-15 минут, обязательно проверять правильность выполнения упражнений перед зеркалом.
Внимание! После операции по разрезу подъязычной связки упражнения можно выполнять только под контролем логопеда! В том случае, если «уздечка» не была подстрижена, ее можно растянуть самостоятельно в домашних условиях. Если в течение месяца вам не удалось добиться результата, обратитесь за консультацией к специалисту.
«Вкусное варенье»
Публикация «Комплекс упражнений для растяжения подъязычной связки» размещена в разделах
Губы растянуты в широкой улыбке, так что видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1-1,5 пальца. Язык спокойно лежит в ротовой полости.
Не меняя положения губ и нижней челюсти, высовываем язык ШИРОКИМ вперед, загибаем его кончик ШИРОКИМ вверх, охватывая им верхнюю губу. Затем убираем язык в ротовую полость, как бы облизывая верхнюю губу сверху вниз. Ребёнку действительно можно намазать верхнюю губу вареньем или мёдом. Внимание! Язык двигается строго вверх-вниз, а не из стороны в сторону. Губы и нижняя челюсть во время выполнения упражнения должны быть неподвижны.
«Маляр»
Губы растянуты в широкой улыбке, так что видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1-1,5 пальца. Широкий кончик языка упирается в основание верхних резцов, боковые края языка упираются в основание коренных зубов.
Широкий кончик языка уходит максимально глубоко в рот, не отрываясь от верхушки неба, как бы лаская его, и таким же образом возвращается обратно.
Внимание! Убедитесь, что нижняя челюсть неподвижна и не движется вперед.
«Барабан»
Губы растянуты в широкой улыбке так, чтобы были видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1,5 пальца. Широкий кончик языка упирается в основание верхних резцов.
Произносим звуки: «д-д-д» в быстром и медленном темпе.
Внимание! Работает только кончик языка, нижняя челюсть и рот неподвижны.
«Лошадка»
Губы растянуты в широкой улыбке так, что видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1,5 пальца. Широкий кончик языка упирается в основание верхних резцов. Передняя часть спинки языка плотно прижата к верхним альвеолам. Боковые края языка прижаты к основанию коренных зубов.
С силой оттягиваем язык от зубов и неба, опускаем. Упражнение можно выполнять в быстром или медленном темпе.
Берегись! Нижняя челюсть остается неподвижной.
«Грибок»
Губы растянуты в широкой улыбке, так что видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1-1,5 пальца. Широкий кончик языка упирается в основание верхних резцов. Передняя часть спинки языка плотно прижата к верхним альвеолам. Боковые края языка прижаты к основанию коренных зубов. В щели между верхними и нижними зубами можно увидеть тело языка, напоминающее шляпку гриба, и натянутую подъязычную связку, напоминающую его ножку.
Удерживаем это положение максимально долго, в идеале до 10 секунд.
Внимание! Нижняя челюсть, как вы уже догадались, строго неподвижна.
«Гармошка»
Губы растянуты в широкой улыбке, так что видны все зубы. Нижняя челюсть опущена, расстояние между зубами 1-1,5 пальца. Широкий кончик языка упирается в основание верхних резцов. Передняя часть спинки языка плотно прижата к верхним альвеолам. Боковые края языка прижаты к основанию коренных зубов.
Теперь медленно опускаем нижнюю челюсть до тех пор, пока не получится удерживать язык на месте, прижимаясь к нёбу. Чувствуете, как натягивается «уздечка»? Теперь так же медленно верните нижнюю челюсть в исходное положение. Упражнение выполняется сначала в более медленном темпе, затем во все более быстром темпе. Подъязычная связка растягивается и сжимается, как меха аккордеона.
Внимание! Во время упражнения нижняя челюсть опускается строго вниз, не выдвигаясь вперед и не уходя в сторону.
