Татьяна Шипицына
Индивидуальная работа по ФИЗО с детьми 6–7 лет в подготовительной группе
Индивидуальная работа с детьми подготовительной группы
с низким уровнем
физической подготовленности
Ф. и. ребенка Ловкость Гибкость Сила Быстрота Выносливость
Перспективный план индивидуальной работы
Сентябрь – ноябрь
Ф. и ребенка 1- 2 неделя 3 – 4 неделя
Быстрота
1. Из и. п. лежа на спине на расстоянии 1—3 м от стены (ногами к ней) по сигналу встать и добежать до стены.
1. И. П. — упор присев
передвижение на четвереньках с максимально возможной скоростью – 5м.
Публикация «Индивидуальная работа по ФИЗО с детьми 6–7 лет в подготовительной группе» размещена в разделах
Сила 1. Упражнять детей в метании малого мяча через волейбольную сетку двумя руками из-за головы с расстояния 2-3 метра.
2. Упражнять детей в прыжках на одной ноге с продвижением вперед на расстояние 8-10 метров
1. Упражнять в метании малого мяча одной рукой в вертикальную цель(5 -6 метров).
2. Упражнять детей в спрыгивании со скамейки на полусогнутые ноги. 8-10 прыжков
Гибкость
1. «Лодочка»
2. «Обними себя».
И. П. : ноги расставлены, руки в стороны; поворот вправо (влево, обхватить плечи, голову опустить на грудь.
1. «Корзиночка».
И. П. : лежа на животе, руки под подбородком;
сгибая ноги, взяться руками за голеностопный сустав и потянуться вверх.
2. Повороты в стороны.
И. П. : стоя на коленях;
повернуться вправо (влево, правую (левую) руку в сторону, посмотреть на руку.
Ловкость
1. Ходьба и бег из разных и. п.
2. Быстрая смена и. п. – лечь, сесть встать т. д. 1. Ходьба и бег с выполнением упр. – «Аист», «Лягушки» и т. д.
2. П/и «Школа мяча».
Декабрь – февраль
Ф. и. ребенка 1 – 2 неделя 3 – 4 неделя
Быстрота
1. Бег с высоким подниманием бедра.
1. Семенящий бег на месте – руки упираются в стену.
Сила
1. Упражнять в метании правой рукой в цель- горизонтальную расстояние 5-6 метров.
2. Упражнять детей в запрыгивании на скамейку, подпрыгивании вверх – коснуться предмета подвешенного над головой.
1. Упражнять в забрасывании мяча в корзину, которая стоит на земле.
2. Упражнять детей в прыжках, чередовать, прыжки на правой и левой ноге.
Гибкость
1. Наклоны вперед, касаясь руками пола.
2. Отставление правой (левой ноги в сторону на носок) из исходного положения, стоя на коленях.
1. Наклоны из разных исходных положений.
2. В различных положениях выпада (вперед, назад, в сторону) растягивание в коленных и тазобедренных суставах. То же с отягощением.
Ловкость
1. Бег и ходьба между мячами.
2. Бег в чередовании с ходьбой «Самый ловкий». 1.
1. И. п. : упор, стоя на коленях, мяч на полу между ног. - наклониться, коснуться мяча головой.
Март – май
Ф. и. ребенка 1 – 2 неделя 3 - 4 неделя
Быстрота
1. Упражнять в быстром бег, в чередовании с медленном.
1. Упражнять в беге на перегонки.
Сила
1. Упражнять в метании двумя руками из за головы на дальность, не менее 5-6 метров.
2. Упражнять в прыжках в длину с места.
1. Упражнять в метании правой и левой рукой на дальность 7-8 метров.
2. Упражнять в прыжках в длину с разбега.
Гибкость
1. Маховые движения ногами (вперед, назад, в стороны) с максимальной амплитудой.
2. Сидя на пятках, прогнуться назад, стараясь коснуться головой пола.
1. «Мельница».
2. Из положения лёжа сделать «мост».
Ловкость
1. Хлопки руками спереди и сзади под каждый шаг.
2. И. п. основная стойка.
Выполняйте с правой руки на 16 счётов поочерёдное передвижение рук на пояс, плечи, вверх, два хлопка с последующим возвращением обратно с двумя хлопками о бёдра.
1. И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в одной руке.
С максимальной скоростью перебрасывайте мяч из руки в руку перед собой.
2. Ходьба и бег «змейкой» - «Пройди не задень»
