Олеся Подсосонная
Физическое развитие дошкольников посредством элементов йоги
В последнее время в дошкольных учреждениях стали популярны занятия йогой. Оздоровительный эффект от таких занятий йогой известен всем.
Однако нужно осторожно подходить ко всякого рода нововведениям, особенно, если это касается здоровья воспитанников. Правильнее будет говорить о включении элементов йоги в физкультурно-оздоровительную деятельность.
Оздоровительная йога для детей, позволяет укрепить сердце и сосуды, развивает гибкость, повышает выносливость, иммунитет, укрепляет кости, повышает уверенность в себе. Также способствует развитию умения концентрироваться.
Публикация «Физическое развитие дошкольников посредством элементов йоги» размещена в разделах
Детям очень нравится и они с увлечением включаются в процесс.
Йога – прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении.
Физической культуре и спорту в настоящее время уделяется все больше внимания. В связи с этим все большее значение приобретают научные знания, методические приемы, новые технологии в работе с детьми. Воспитание здорового, физически подготовленного подрастающего поколения является жизненно необходимой и основной задачей и
педагогов, и родителей. Когда говорят о йоге, в воображении большинства людей возникает что-то сложное и таинственное. Но на самом деле это не так. Родиной йоги является Индия. Настоящих йогов единицы даже там. Существует адаптированная йога для всех без исключения.
Йога - это полноценная гимнастика, гармонично развивающая и укрепляющая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника, и способ стать гибким, т. к. задействованы все суставы скелета. Результат занятий - красивые, пластичные движения ребенка. Многие врачи (японские, американские, индийские и др.) признают ее благотворное воздействие на детский организм. Йога учит глубоко дышать, что способствует расширению и укреплению грудной клетки, улучшает работу внутренних органов. Асаны хатха-йоги - это удобные позы, определенные положения тела, например поза "Гора", "Кобры", "Дерева", "Полуверблюд", и т. д. Продолжительность фиксации положения тела не более 5 сек. Весь комплекс статистических упражнений мы обязательно заканчиваем позой расслабления (полного отдыха).Так же на занятиях
используются и другие оздоровительные методики - общеразвивающая гимнастика, самомассаж, суставная гимнастика, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, пальчиковая гимнастика, релаксация, подвижные игры с элементами йоги. Спокойствие и выносливость, такие качества формирует восточная гимнастика хатха-йога и я все чаще включаю ее элементы в утренние гимнастике и в занятие физкультурой.
Упражнения "восточной гимнастики" включают в себя упражнение на развитие мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев, благотворно воздействует на все органы человека, в том числе на структуры головного мозга.
Для "восточной гимнастики" не нужно ни атрибутов, ни пособий. Все упражнения дети выполняют сидя на полу по-турецки, босиком. Сложность этих упражнений состоит в координации и согласовании движений разных частей тела. Комплекс использую с детьми, начиная с 3-летнего возраста, но в укороченном варианте. Разучиваем его поэтапно, без музыкального сопровождения в медленном темпе. Например: упражнение "Лотос", "Кувшинчик", "Китайский веер", "Волна".
Стараюсь также привлечь внимание родителей к физическому воспитанию детей, заинтересовать их успехами своего ребенка. Даю детям домашнее задание, например, выполнить то или иное упражнение комплекса.
Таким образом, использование в практике работы по физическому воспитанию занятий, основанных на современных методах работы, базирующихся на учете возрастных особенностей детей дошкольного возраста, позволила повысить эффективность процесса физического воспитания, и оказало положительное влияние на состояние здоровья и динамику физической подготовленности, а так же на формирование интереса детей к занятиям физическими упражнениями.
