Вологдина Инна
Простые способы профилактики эмоционального выгорания
Мы структурируем/ каталогизируем информацию, обьединяемся в группы/клубы. В поисках единомышленников, личностного и профессионального роста, поддержки, в общем, как-то пытаемся облегчить для себя жизнь. Нам приятно выступать в качестве эксперта по каким-либо вопросам, нам приятно вступить в полемику с умным оппонентом, нам приятны похвала и высокая оценка наших усилий, разумная критика, мудрый совет. Насколько наша привычка делить информацию (много-мало, вредная-полезная, устаревшая-последняя, людей (красивые, молодые, здоровые, богатые, преступники, вещи (модные, новые, бесполезные, жизненные этапы (трудный, счастливый, решающий, время и пространство, невольно нас самих и ограничивает в восприятии многообразия пребывания нас на планете Земля!
Публикация «Простые способы профилактики эмоционального выгорания» размещена в разделах
Работая с группой по профилактике эмоционального выгорания, выявила серьезную проблему именно в восприятии мироощущения человека, когда он свою жизнь делит на «рабочие» и «выходные» дни. Описание «рабочих» дней: «тяжело», «неохота», «опяять», «скорей бы пятница» (будильник, «писанина», распоряжения свыше, предстоящие мероприятия, физическое состояние напряжения). Описание «выходных» дней: «наконец-то», «отдохну», «свобода», «высплюсь», «ничего не делать».
Предлагаю выполнить следующие задания.
1. Упражнение «Понедельник». Поработать с привычным выражением «понедельник – день тяжелый». Вообразите, прочувствуйте, осознайте «понедельник – очередной день моей жизни».
2. Сохраняйте режим сна ежедневно (подъем ежедневно в одно и то же время, независимо от времени года, дня недели, графика отпуска).
Жизнь – самое лучшее что у нас есть. Это подарок. Он разнообразен, хрупок, прекрасен и неделим!
