Елена Дудченко
«Звездочки спортивные» — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)
Свою работу по физическому развитию детей стараюсь строить так, чтобы в первую очередь она была эффективной, интересной для самого ребенка, помогала ему развиваться, в соответствии с основными физиологическими принципами, уровнем подготовленности и индивидуальными особенностями. Разнообразие педагогических технологий, методических приемов и способов организации детей позволяет раскрыть двигательные возможности ребенка, развить физические качества детей, способствует укреплению физического и психического здоровья дошкольника.
Публикация «„Звездочки спортивные“ — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)» размещена в разделах
В своей работе с детьми использую гимнастическую лестницу со средней группы. Начиная с простых упражнений у стены, предусматриваю постепенное и последовательное усложнение в комплексе с учетом дозировки и физической нагрузки. Предлагаю первую часть комплекса упражнений У и НА стене из серии «Звездочки спортивные»
И. п. лежа на ковре, на спине, у стены, ноги прямые, носки оттянуты, руки на 1 рейке.
1. поднять прямые ноги, коснуться носочками 3 рейки лестницы.
2. Вернуться в и. п. (3р.)
И. п. лежа на ковре, на животе, руки на 1 рейки
1. поднять прямые, напряженные ноги. Оттянуть носки, руки прямые, голову отвести назад, задержаться на животе.
2. Вернуться в и. п. (3р.)
И. п. лежа на ковре, руки перевести на 2 рейку, ноги вместе на полу.
1. поднимая ноги от пола развести их в стороны, руки прямые. Задержаться на животе.
2. Вернуться в и. п. (3р.)
И. п. лежа на ковре, руки перевести на 3 рейку, ноги вместе на полу.
1. перевести руки на 3 рейку, ноги в свободном положении. Прогнуть спину, зафиксироваться в этом положение голову завести назад.
И. п. стоя лицом к стене на 1 рейке, руки над головой.
1. отпустить ноги, оттянуть носки ног назад. Прогнуть спину, голову завести назад.
2. Вернуться в и. п. (3р.)
И. п. стоя спиной к стене, руки над головой. Ноги на 1 рейке.
1. ноги согнуть в коленях, подтянуть их к животу.
2. Вернуться в и. п. (3р.)
Все упражнения чередуются массажем для рук и дыхательной гимнастикой.
Елена Дудченко | Все публикации
