Просолович Юлия
Зарядка и важность ее проведения
Общеизвестно, что день наилучшим образом начинать с зарядки.
Известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное воздействие на иммунную систему. Вот почему так важны систематические занятия спортом и умеренные физические нагрузки. Если выполнять утром ряд несложных упражнений, то это позволит зарядиться энергией и бодростью на целый день. Привычку делать зарядку нужно прививать малышам примерно с 2-3 лет.
Публикация «Зарядка и важность ее проведения» размещена в разделах
Каждому, стремящемуся к здоровой и полноценной жизни, человеку нужно сделать физ. нагрузку ежедневной, т. к. она действительно является жизненно необходимой. Приобщение ребенка к физкультуре важно не только с точки зрения укрепления их здоровья, но и для выработки привычки к занятиям спортом.
Детский организм, в отличие от взрослого, сильнее подвержен действию инфекции. Детская утренняя зарядка повышает выносливость организма и устойчивость к внешним инфекциям. Также комплекс утренней зарядки для детей необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата. Наличие регулярной физической нагрузки позволит ребенку вырасти сильным и выносливым. Кроме того, утренняя зарядка для малышей формирует упорство и развивает силу воли — качества, которые помогут ребенку в дальнейшей жизни
Построение утренней гимнастики. Начинается она со строевых упражнений. Затем следуют разные виды ходьбы в чередовании с бегом, которые усиливают дыхание, кровообращение. После ходьбы и бега дети перестраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений. За ними даются прыжки и более интенсивный бег. Заканчивается утренняя гимнастика ходьбой с различными положениями рук. В конце дети могут прочитать хором стихи, в которых подчеркивается значение утренней гимнастики, или спеть песню маршевого характера (стоя на месте или во время ходьбы).
Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей.
Вырабатывается условный динамический стереотип поведения, который вносит определенный ритм в утренний режим и не требует дополнительных волевых усилий. Утренняя гимнастика не только "пробуждает" организм, но и даёт определенный тренирующий эффект. Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.
