марина щетинина
Консультация для родителей «Как правильно закаливать ребенка»
Уважаемые родител и!
Ребёнку очень полезно закаливание. Закаливание – это умение детского организма безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание способствует усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма заболеваниям.
При закаливании необходимо соблюдать самое важное условие - постепенность. Закаливающие процедуры должны доставлять ребёнку удовольствие.
Из средств закаливания самые доступные - воздух, вода, солнце.
Публикация «Консультация для родителей „Как правильно закаливать ребенка“» размещена в разделах
Воздушные ванны. Их нужно принимать непрерывно, хоть и по-разному, во все времена года. Они рекомендуются всем здоровым детям. Их лучше сочетать с играми и различными физическими упражнениями. Сначала ребёнку оголяют руки и ноги при температуре 18-20 0С, затем ребёнка оставляют в трусах и майке.
Закаливание солнцем. Закаливание солнцем - это принятие солнечных ванн. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца в коже образуется витамин D, имеющий огромное значение для нормального роста и развития ребёнка. Но принимать их нужно осторожно. Голова должна быть всегда защищена от солнца косынкой, панамкой или шапочкой с козырьком.
В жаркий полдень, когда солнце в зените, солнечные ванны полностью исключаются. Наиболее удобное время для приёма солнечных ванн с 10 до 12. часов. Начинать нужно с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн.
После такой ванны ребёнку хорошо принять душ или искупаться, если температура воздуха не ниже 24-25 0С, а воды 20-22 0С.
Солнце - друг ребёнка, но следите за тем, чтобы ребёнок не перегревался. Это может привести к солнечному удару! При этом лицо ребёнка краснеет, дыхание учащается. Может даже наступить обморочное состояние. Немедленно уводите ребенка в тень. Смочите ему лицо, голову и грудь холодной водой.
Водное накаливание. Купание в реке, пруду, озере, на море наиболее -эффективный вид закаливания. Оно весьма приятно детям!
Предварительно осмотрите место купания. Найдите такое мест, где дно пологое, ровное, лучше всего песчаное, без камней, коряг, глубоких ям, чистое. При купании обязательно должен присутствовать кто-либо из взрослых, умеющих плавать! Следите, чтобы ребёнок в воде всё время был в движении и не озяб. После купания разотрите его полотенцем.
Домашнее задание:
Выучите это стихотворение с ребё нком:
«Что ж рыба?»
Удивились пескари:
Что за рыба, посмотри!
Эта рыба не проста
-Совершенно без хвоста.
У неё не плавники –
Две проворные руки.
Эта рыба в шапочке,
Надела рыба тапочки.
Что за рыба в речке нашей?
А зовут её Наташей!»
